Mengenal Penyakit Sakit Pinggang Dan Cara Mencegahnya

Author: | Posted in Kesehatan No comments

Penyakit sakit pinggang merupakan salah satu penyakit yang menyerang sekitar panggul dan perut yang biasa diderita oleh orang yang berumur 30 hingga 50an tahun. penyebab dari sakit pinggang ini beragam, mulai dari gaya duduk yang salah dalam waktu yang lama, jarang berolahraga, mengangkat beban berat, atau terjadi akibat dari kecelakaan. Sakit pinggang sendiri didalam dunia kedokteran memiliki 3 tahap, mulai dari sakit pinggang yang akut, sakit pinggang sub akut, dan kronis. Sakit pinggang juga akan membuat penderita merasa nyeri, mati rasa, seperti tertusuk, bahkan bisa jadi mengalami diare, demam, rasa lemas, tidak mampu menahan kandung kemih, dan lain sebagainya.

Untuk mengetahui penyakit sakit pingang, perlu adanya pemindaian dahulu seperti rontgen, kemudian pemeriksaan myelogram, pemeriksaan kepadatan tulang, pemeriksaan ultrasonografi, darah, serta elektrodiaknostik. Untuk pengobatannya bisa melakukan terapi fisik, traksi, manipulasi tulang belakang, nerve block, suntikan steroid epidural atau bahkan dengan cara operasi.  Untuk anda yang tidak ingin terkena penyakit ini maka sebaiknya lakukan pencegahan dengan melakukan :

  • Menjaga berat badan yang ideal
  • Lakukan olahraga peregangan setiap hari minimal 30 menit
  • Menjaga posisi duduk jangan sampai membungkuk
  • Jika anda mengangkat beban maka manfaatkan kekuatan lutut dan kaki
  • Berhenti merokok
  • Silahkan kurangi penggunaan sepatu dengan hak tinggi
  • Silahkan tidur dengan cara menyamping dan lutut tarik keatas, juga jangan lupa untuk menggunakan alas tidur yang kuat dan disesuaikan dengan postur tubuh anda
  • Konsumsi makanan yang bergizi setiap hari
  • Hindari mengangkat beban berat atau berlebihan

Untuk terhindar dari penyakit sakit pinggang pastikan hidup dengan pola yang sehat, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, dan pastikan gunakan tubuh anda dengan semestinya. Gunakan tubuh anda dengan baik sejak dini, jangan sampai anda terlambat dan menyesal dengan gaya hidup anda sendiri, yang mana akan dituai ketika tua nanti. JIka anda menjaga tubuh anda dengan baik maka dimasa tua anda akan terlihat jauh sehat.

Sumber